Details der Buchweizendiät für alle

Die Buchweizendiät, die auch in der Medizin weit verbreitet ist, kann das Leben aller zum Besseren verändern. Es reicht aus, 10 Tage lang ein wenig Willenskraft aufrechtzuerhalten, um ein hervorragendes Ergebnis zu erzielen. Darüber hinaus wird die Energie vor dem Hintergrund einer allgemeinen Verbesserung des Wohlbefindens spürbar zunehmen.

Haben Sie Zweifel? Oder der Wunsch, die Wirkung von Buchweizen zu erleben? Am besten halten Sie sich ein paar Wochen an Ihre Diät.

Effektive Buchweizendiät: Menü im Detail

Interessanterweise ist die Buchweizendiät nicht streng begrenzt. Es gibt eine Reihe allgemeiner Empfehlungen, die Sie befolgen sollten, um ein ernsthaftes Ergebnis zu erzielen. Wenn Sie möchten, können Sie das Menü jederzeit mit Ihren Lieblingsprodukten erweitern und die Wirkung der Ernährung im Laufe der Zeit nur geringfügig verlängern.

Buchweizen-Diät-Menü zur Gewichtsreduktion

Grundrezepte für die Zubereitung von Buchweizen für die Ernährung:

  1. Buchweizen wird gemessen und mehrmals mit kochendem Wasser gewaschen. Sobald der ölige Film nicht mehr auf der Oberfläche schwimmt, können Sie mit der nächsten Stufe der Getreidezubereitung fortfahren. Zuerst wird der Buchweizen leicht getrocknet und dann in einer trockenen Pfanne gebräunt (ohne Fett, Salz und andere Zusätze). Dann wird das Getreide in einen Topf gegeben, mit kochendem Wasser gegossen (1, 5 Tassen Wasser werden zu einem Glas Buchweizen gegeben) und fest mit einem Deckel abgedeckt. Von oben wird der Behälter vorsichtig in ein Handtuch gewickelt und dann über Nacht stehen gelassen. Am Morgen quillt Buchweizen gut auf, während alle nützlichen Substanzen erhalten bleiben.
  2. Gießen Sie den gereinigten Buchweizen in einen kleinen Topf und gießen Sie das Wasser (1: 2). Zum Kochen bringen und sofort ausschalten. Mit einem Deckel schließen und 3 Stunden in ein Handtuch wickeln. Ein ähnliches Rezept eignet sich für diejenigen, die den Geschmack von rohem Buchweizen nicht mögen und gleichzeitig alle darin enthaltenen Nährstoffe so weit wie möglich erhalten möchten.

Die berühmte Buchweizendiät mit Kefir basiert auf folgenden grundlegenden Punkten:

  1. Wenn Sie zwei Wochen lang nur Buchweizen und Kefir essen, erhalten Sie maximale Ergebnisse. Nach verschiedenen Empfehlungen wird jedoch eine bis zwei Wochen lang eine reine Buchweizendiät befolgt. Es ist nur zum Frühstück erlaubt, richtig gekochten Brei zu essen, wobei für den Rest des Tages das übliche Menü eingehalten wird. In diesem Fall wird irgendwo in einem Monat einer solchen Diät ein sichtbares Ergebnis in Bezug auf Gesundheit und Körperformung sichtbar.
  2. Sauberes Wasser sollte ein treuer Begleiter sein. Der einzige Nachteil des langfristigen Verzehrs von rohem Buchweizen in Kombination mit Kefir ist die abführende Wirkung. Um einen ausreichenden Flüssigkeitsstand im Körper wieder aufzufüllen, müssen Sie täglich 1, 5 bis 2 Liter gereinigtes Wasser trinken. Ein teilweiser Ersatz von normalem reinem Wasser durch Mineralwasser ist zulässig. Darüber hinaus wird die Diät in den Ferien durchgeführt, um bei der Arbeit nicht abgelenkt zu werden, wenn häufig auf die Toilette gegangen werden muss.
  3. richtige Buchweizendiät
  4. Immer frisches Essen! Buchweizenbrei wird am Vorabend des Verzehrs ohne zusätzliche Reserven "für die nächste Woche" gekocht. Gleiches gilt für den Kauf oder die Zubereitung von Kefir. Nur so kann sichergestellt werden, dass die Ernährung die richtige Wirkung auf den Körper hat.
  5. Es ist am besten, 30 Minuten vor dem Verzehr von Buchweizenbrei Kefir zu trinken. Diese Maßnahme bereitet das Verdauungssystem auf eine optimale Nahrungsaufnahme vor. Aber manchmal darf man dem Brei selbst etwas Kefir hinzufügen, um seinen Geschmack zu verbessern.
  6. Die letzte Mahlzeit sollte 3 Stunden vor dem Schlafengehen sein. Es ist notwendig, dem Körper zu erlauben, gegessenes Essen vollständig zu verdauen und dann mit anderen Aufgaben fortzufahren. Wenn während dieser Zeit ein Hungergefühl besteht, darf ein Glas Wasser oder Kefir getrunken werden.
  7. Richtige Ernährung. Wenn Sie sich streng ernähren, sollten Sie nur Buchweizen, Kefir und Wasser essen. Verwenden Sie kein Salz, Zucker und Öl, um den Geschmack des Breis zu verbessern. Manchmal wird Kefir Zimt zugesetzt, um den Stoffwechsel zu beschleunigen. Zur Abwechslung trinken sie manchmal ungesüßten schwachen grünen Tee. Das Essen ist in 3-4 Mahlzeiten pro 100-200 g Brei unterteilt.

Warum eine Buchweizendiät gut ist

  • Produktverfügbarkeit. Es ist nicht notwendig, Geldsummen auszugeben, um eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten, wenn es eine ähnliche Menüoption für die Ernährung gibt.
  • Positive Auswirkungen auf den gesamten Körper. Die Kefir- und Buchweizendiät versorgt den Körper mit Kalzium, Eisen, Kalium, Magnesium und Eiweiß. Dadurch verbessert sich der Gesundheitszustand, die Blutgefäße werden gestärkt und das Blut wird verdünnt.
  • Cellulite-Reduktion. Es wird eine gründliche Reinigung des Körpers durchgeführt, die sich sofort auf das Erscheinungsbild der Haut auswirkt. Die ordnungsgemäße Leberfunktion wird wiederhergestellt, was zu einer besseren Durchblutung in allen Körperteilen führt. Toxine werden allmählich aus dem Körper ausgeschieden und die überschüssige Fettschicht in den subkutanen Schichten nimmt ebenfalls ab.
  • Regeln für das Abnehmen bei einer Buchweizendiät
  • Mangel an Hunger. Diese Diät begrenzt nicht besonders die Menge an verbrauchtem Buchweizen. Sobald Sie mehr essen möchten, können Sie sich jederzeit eine Ergänzung einschenken. Eine andere Sache ist, dass das gleiche Essen den Appetit im Laufe der Zeit unterdrückt. Aber das Gefühl des Hungers selbst geht leicht nach einer kleinen Portion Brei vorbei.
  • Benutzerfreundlichkeit. Warum nach Komplexität suchen, wo Sie darauf verzichten können? Es ist nicht erforderlich, die Kalorienaufnahme zu berechnen, jede Portion in Gramm zu messen oder über die Kombination bestimmter Lebensmittel zu spekulieren. Sie können den ganzen Tag so viel Buchweizen essen, wie Sie möchten, aber ein positives Ergebnis wird sowieso nirgendwo hingehen.
  • Hohe Effizienz. Bei vollständiger Einhaltung der Empfehlungen können Sie in 10 Tagen etwa 10 kg verlieren. Im Gegensatz zu vielen anderen Diäten verbessert sich mit diesen Zahlen auch die Gesundheit um eine Größenordnung.

Buchweizen-Spar-Diät: Rezept des Tages

Es ist sehr schwierig, über einen langen Zeitraum dasselbe zu haben. Daher können Sie für den Anfang auf eine sanftere Version der Buchweizendiät umsteigen:

  • Frühstück. In einer Schüssel werden 100 g fettfreier Hüttenkäse und Buchweizenbrei gemischt. Eine Stunde vor oder eine halbe Stunde später darf man ein Glas Kefir oder fermentierte gekochte Milch trinken.
  • Mittagessen.Buchweizen (150 g) mit gekochtem Rindfleisch (bis zu 100 g) und Gemüsesalat (100-150 g). Zitronensaft und ein paar Tropfen Olivenöl können als Salatdressing verwendet werden (aber am besten ohne).
  • Abendessen. Eine Portion Brei (ca. 100 g) und ein Glas Kefir (200-250 g).

Wichtig!Die Buchweizendiät hilft nicht jedem, daher sollten Sie nicht von einem niedrigen Ergebnis enttäuscht sein. Vielleicht hat der Körper tatsächlich kein Übergewicht und es ist Zeit, Ihre Ideale der gewünschten Figur zu überdenken. . .

Wenn Sie Probleme mit Ihrem Magen-Darm-Trakt haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Diät beginnen.

07.09.2020