WIE VERLIEREN SIE SCHNELL IM SOMMER?

effektive Methoden zum schnellen Abnehmen

Sie hatten bis zum Sommer keine Zeit, Gewicht zu verlieren? Es ist kein Problem! So werden wir im Sommer abnehmen. Darüber hinaus tragen alle Umstände dazu bei. Bei heißem Wetter ist das Abnehmen viel einfacher, angenehmer und billiger! ! !

Abnehmen im Sommer ist einfacher!

1.Sie müssen also verstehen, dass "Mutter Natur" selbst auf unserer Seite ist. Mit dem Eintreffen von Wärme beschleunigt sich unser Stoffwechsel, dh Lebensmittel werden effizienter verarbeitet und die Wahrscheinlichkeit einer Gewichtszunahme nimmt erheblich ab.

2.In den meisten Fällen sinken die Preise für Obst und Gemüse in den wärmeren Monaten. Dies bedeutet, dass wir jetzt die Beilagen (Nudeln, Müsli, Reis) durch gesünderes Obst und Gemüse ersetzen können. Sie bereichern unseren Körper mit Vitaminen und helfen, schnell Gewicht zu verlieren. Sie können auch so viele essen, wie Sie möchten.

3.Das Wetter im Sommer ist deutlich angenehmer als im Winter, weshalb mehr Wert auf das Training im Freien gelegt werden sollte. Im Allgemeinen auf der Straße gehen, anstatt zu Hause zu sitzen. Gehen Sie nach der Arbeit. Ihr Körper wird es Ihnen danken.

4.Alle am Strand! Für eine Stunde Schwimmen verbrennt eine Person 700-800 Kalorien! ! Es ist klar, dass es nicht notwendig ist, "Weltrekorde" aufzustellen, aber es ist wichtig zu verstehen, dass Schwimmen eine der effektivsten Aktivitäten zur Gewichtsreduktion in der Welt ist.

5.Stellen Sie sicher, dass Sie eine Bräune bekommen. Während der Sonnenexposition synthetisiert unser Körper Vitamin D. Sein Mangel kann zu Fehlfunktionen im Körper und Stoffwechselstörungen führen.

6.Trinken Sie viel stilles Wasser. Beschleunigt den Stoffwechsel und entfernt Giftstoffe aus dem Körper.

Beispiel für ein Sommermenü

Morgen

Reis mit gebratenen Auberginen, Tee

Unterschuss

Obst (am häufigsten Bananen)

Mittagessen

Gemüsesalat mit Pflanzenöl (Salat, Radieschen, Zwiebel, Ei, Gurke, Tomate). Hühnerfilet mit Tomatenbohnen aus der Dose.

wie man im Sommer schnell Gewicht verliert

Unterschuss

Muttern

Abendessen

Gemüsesuppe, Joghurt, Tee oder Fruchtsaft. Manchmal kann man abends ein Glas Wein trinken.

Im Allgemeinen können Sie das Menü selbst auswählen. Sie können Fisch durch Hühnchen und Obst durch Snacks durch Gemüse ersetzen. Das Wichtigste ist, Brot, Mayonnaise, Mehlprodukte und andere "schädliche" Produkte zu vergessen.

Abnehmen bis zum Sommer ist elementar. Wichtig ist, dass Sie Ihre Einstellung zur Ernährung leicht ändern.

27.08.2020